পাঁচটি অতি প্রয়োজনীয় নিউট্রিশন যেগুলো বাচ্চার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা উচিত

১.প্রোটিন -বাচ্চার সঠিক শারীরিক এবং মানসিক বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অতি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। দুধ, ডিম, দুধের তৈরি খাবার, বাদাম, বিজ জাতীয় খাবার প্রোটিনের ভালো উৎস।

২. ক্যালসিয়াম -বাচ্চার শক্তিশালী হাড় ও দাঁত গঠন এবং মেইনটেইনের ক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম অতি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সবুজ শাক,চিজ, দুধ, টক দই ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস।

৩. আয়রন - শরীরে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের সাহায্য করে যা পুরো শরীরে অক্সিজেন সাপ্লাইএ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ডাল, বিজ জাতীয় খাবার, পালং শাক আয়রনের ভালো উৎস

৪.ভিটামিন ডি - শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। হাড়ের সঠিক বিকাশ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে ভালো উৎস।

৫.আঁশ জাতীয় খাবার